SDG's神の山・春日山原始林でマインドフルネスヨガ体験
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2021/10/24
女性の体内に分泌される女性ホルモン量は、一生でスプーン一杯。
女性は思春期から更年期まで、この微量の女性ホルモンによってライフスタイルが多大に影響を受けていきます。
特に「マタニティ」の時期は、特に大きな変調を心身に受けてしまいます。
そんな時期にマタニティ向けのヨガは大変有効です。
マタニティヨガは、3つの調和をめざします
①妊娠中の女性の精神面の調和
②マイナートラブル(※)を予防改善するための肉体面の調和
※妊娠中にはホルモンの作用などで今までなったことない症状がでてきます。生理的なもの・一過性のものが殆んど。
③神経系・内分泌系・免疫系の生理的な調和
快適なマタニティライフを過ごすことで、
より良い分娩、出産後の体型改善や育児に役立てることが
期待できます。
マタニティヨガは、安定期に入った5か月ごろから始めて、出産ギリギリまで楽しむことができます。
過去の体験では、まだ生まれないのでと、予定日を過ぎて来られ、安産されたママがいました。
気分が落ち込んだり、腰痛やむくみなど、いろいろな心身の不調を感じるこの時期をマタニティヨガで快適に過ごしましょう。
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