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実績を積み重ね、みなさまに喜んでいただけたメニューを笑顔とともにお届けします

あなたにとって、私たちはこのようにありたいと願っています

1.身近にいる家族、友人のような存在として
2.いつでも、見守っています
3.いつでも、駆けつけます
4.あなたの言葉に、じっと耳をかたむけ「聞く・聴く・訊く」で向かい、ベストを見つけます
5.あなたの本来の輝きを見届けるまで、ともに歩みます

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新米ママのためのヨガ

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マタニティヨガ

マタニティヨガは妊娠5か月ごろから出産直前まですることができます。
HFSのマタニティヨガは以下のようなメニューを導入し、奈良市では人気NO1。
つぎのような効果が期待できます。                                                                                                                                                                                                                    ①  アーサナ(ヨガポーズ)…手足のこわばり・冷え・腰背痛・こむら返り・便秘 肋骨下端部痛の予防、改善・体幹部の安定(骨盤・脊柱・肩肩甲骨周りの安定)                                        ②  ブリージング(呼吸法)…呼吸器官へのアプローチによる呼吸機能の改善、自律神経の安定                                                                                                                          ③  メディテーション(瞑想)…精神の安定・脳とカラダのリラクゼーション・自然治癒力の促進   

週に1回程度していると、出産時の呼吸法がマスターできます。多くの方から、産院で「呼吸のしかたが上手ね」とほめられましたとお声をいただいています。
また、ママの精神的な穏やかさは胎児に伝わり、胎内で、信頼関係が育まれるとも言われています。人生にそれほどないであろう貴重な時期を味わい尽くすようにお楽しみ下さい。

〈注〉・マタニティヨガを受講いただく前に、かかりつけのドクターの承諾書をいただいています。
   ・オンライン対応もありますので、ご相談ください。
女性

産後ヨガ

妊婦さんのからだの早期回復が期待できる産後ヨガを、早めにはじられてはいかがでしょうか?
ベット上でも簡単な足、指をうごかしていくだけでも、身体の回復を助けてくれます。
産後6カ月はホルモンの関係上、ダイエットしやすく、柔軟性もある時期です。
からだが硬いと感じている方は、関節などの柔軟性を高めるには絶好の機会となります。
出産で大きな負担がかかってしまった骨盤の歪みなどは早期にもどしていくことも大切です。
すぐに子育てが始まり、徐々に多忙になっていく子育て期間、自分をとり戻す時間としても貴重な時となるでしょう。
心身に穏やかさと安らぎの時が訪れます。

〈注〉オンライン対応もありますので、ご相談ください。

福利厚生のためのヨガ

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オフィスヨガ

長時間のデスクワークでの肩こり、首こり、背痛、腰痛、目の疲れや仕事の効率が上がらないなどをほぐして、快適に過ごすためのヨガ。
椅子に座った状態で、改善できるヨガポーズなどのプチヨガポーズなどをご紹介、活用いただけます。

また、会議室などの空きスペースで、本格的なヨガなどもご指導できます。
女性

ドライバーBBヨガ

BBヨガとは、ボディバランスに重点をおいて行うヨガです。
運送業、配送業、タクシー、バスなど長時間運転からくる腰痛や疲労感、精神的な負担などは体の歪みから起こる場合が多く見受けられます。
車中でできる体の歪みの改善法で、快適な運転が期待できます。

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チームワークで楽しむヨガ

コミュニケーションが大切となるチームワーク作業は、ラフターヨガ(笑いヨガ)がおススメです。

面白いから笑う「お笑い」ではなく「笑いの体操」なのです。
こころとからだがはじける楽しい体操で、 和気あいあいとなり、すてきな笑顔がうまれるラフターヨガをお楽しみください。

また、スキンシップを通してチームワーク力を培うアロマセラピーなどもご提案いたします。
女性

<定期コース>活力アップヨガ

定期的にヨガを行うことで、身体の不調のみでなく、心の安定から活力までを生みだすことが期待できます。
企業様のご要望をお聞きして、身体の不調を改善するヨガポーズ、
心と身体の浄化を促す呼吸法、
潜在的な力を引き出す瞑想法まで、さまざまのプログラムを織り交ぜて、業績アップのサポートをいたします。

イベントヨガ

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屋内から屋外まで、ご要望に合わせて、どこでも、いつでも、出向きます。   
 
保育園、幼稚園、小学校などで行われるPTA活動、公民館、 市主催セミナー、お寺、カフェ、青年会議所、経営団体、企業、病院、福祉センター
など、多くの団体さまより依頼を受けて参りました。
ご要望をお聞きして、プラン提案後、日程などを決定させていただきます。  

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30分コース

13,200円(税込)

説明文入力可能

「幸せを運ぶレッスン」として、心身共に軽やかなコンディションに導くための多様なメニューをご用意しております。体力に自信がない方や初めての方でも気軽にご参加いただけるソフトなメニュもございます。ジェントルヨガ(柔軟性・筋力アップ・バランス・持続力)、マインドフルネス(呼吸・瞑想)、笑いヨガ、マタニティヨガ、歪み調整(コリや筋肉の張りに対して)、セルフケア講座(アロマセラピー・ヘッドマッサージ)があります。

まずはお問い合わせ頂きましたらニーズを確認し、ご希望の日時、予算をヒアリングします。下記のメニューがありますが、企業様に合わせてどのメニューが適切か、その企業に合わせニーズに合ったものをご提案させていただきます。