【出張ヨガ】【奈良】ヨガを終えると笑顔がこぼれ、和気あいあい

query_builder 2021/05/17
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第3週の日曜日、午後より、「ばくのゆめ」事業所さんで出張ヨガ講座を開催させていただきました。

「ばくのゆめ」は、

『通所支援(放課後等デイサービス・児童発達支援)』『居宅介護』『通院介助』『同行援護』『行動援護』『移動支援』『相談支援』『訪問介護』事業を展開いらっしゃいます。


日々、スタッフの方々は、利用者さまのご要望に応じて、出かけて行かれるために、スタッフが揃うことは少ないそうです。

月に1回、スタッフの親睦を兼ねて行っていた健康体操の時間を「ヨガの時間」とすることにされたのです。

そこには、山村社長のスタッフの方々への思いがありました。

スタッフの方たちは、仕事がら、カラダとこころを駆使して動かれているために、心身の疲れはかなりあり、そのことを心配され、「少しでも元気を取り戻して、笑顔になってほしい」という願いをお聞きしました。


私たち当スクールもその思いに応えられる出張ヨガをご提供したいと 第1回目のヨガのテーマは、

「初めてのヨガと腰痛にいいヨガポーズ」をご紹介しました。


ヨガがはじめてという方には、ヨガの3つの大切なことをお伝えします。

①「深呼吸」

 「深呼吸」は、ヨガの最も重要な構成要素です。私たちは普段の呼吸は、10~30%ぐらいしか肺を使っていません。これは、全身にくまなく新鮮な酸素を送るには全く不足している量です。 体の中でエネルギーを完全燃焼するためには、深呼吸の仕方を会得することが重要なのです。


②「アーサナポイント」

「アーサナポイント」は、容易に、キレイに、リラックスして、ヨガのポーズをつくるために意識をするポイントとして、当校がオリジナルで名付けました。 アーサナポイントに心をむけて体の一点に意識とエネルギーを集中しながらポーズをつくっていくと、力みのない姿勢が整ったヨガポーズをつくることが可能となります。


③「呼吸と動きを一つにする」  

最後に「呼吸と動きを一つにする」ことです。 吸う息、吐く息を動きにシンクロしながら体を動かすと、からだに余分な負担をかけずにスムーズな動きが生まれます。 そして、特記すべきは体が解けてくることで、こころが自然と開かれていくのです。


「参加してくださったフタッフは、みんなヨガが初めて」という方ばかりでした。


「ユーチューブでは、呼吸法のことをこんなに指導しているのはなかった」


「自分の身体が硬いってことがよく分かった」

など、コメントをいただきました。


動いてみないとわからないことがある。

体験してみないと気づかないことがある。

ヨガは、体験をとおしてしか感じられない「癒し」の身体感覚があります。


コロナで疲弊し、元気を取り戻したいと願っている企業さまと社員の方々へお届けさせていただきます。

ばくのゆめコブラ

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