【出張ヨガ】【奈良】マインドフルネスヨガが人気になる理由 | 出張のご要望が多い人気のレッスンやヨガそのものが持つ奥深い魅力をお伝えいたします

私たちは、情報化とスピードを求められる時代の中で生きることを強いられています。

情報化社会で必要なのは、IT。

あらゆる場面でこのITが登場して、人の姿が見えてきません。

商品を購入する時も、疑問を感じて聞いてみたいことがあっても、

スマホやパソコンの画面からかしか、行き着くことができません。

このコロナ禍で、国もIT化を推し進めていくために、私たちは否応なく対応せざるを得なくなり、フラストレーションはたまっていくばかりです。

自分であることを証明するために使われる2段階認証は、数分間の間に手続きをしなければ、また一から始めなければなりません。

IT世代でない50代以降の人たちは手も足も出ない世界で暮らすことになっています。

膨大な情報とスピードについていけない人（ついていける人の方が少数です）の脳は、 「マインドワンダリング」という状態に陥っています。

脳が上手く作用せずに、「心ここにあらず」になっているのです。

これは、私たちが活動に使うエネルギーの大半を脳が無駄に浪費していることになります。

あなたも、何もしていないのに、ぐったりしていたり、やる気をなくなったりしていませんか？

ヒーリングフォレストスクールのヨガクラスを受ける理由に「こころが疲れる」「ストレスがある」と書いている方が結構いらっしゃいます。

このような方々がヒーリングフォレストスクールのマインドフルネスヨガを受講してくださるとどうなるのでしょうか？

そこには、「マインドワンダリング」から「マインドフルネス」への道が用意されています。具体的に3つの視点でお伝えしましょう。

１．こころがスッキリとします。 　　

普段、無意識にしている呼吸は浅く、深呼吸の3分の一ほどだと言われています。

ヨガ時間中は、呼吸に意識をむけて、ゆっくりと自分のペースで深く行います。肺全体を動かすために、二酸化炭素と酸素の交換がしっかりとでき、 有酸素運動効果がより高まります。

吐く息をできるだけ、ゆっくりと行うので、リラックス作用のある副交感神経のスイッチをONしていくのです。

２．カラダには、ダイエット効果がもたらされます。 　　

ダイエットと聞くと、筋トレや食事制限などが頭に浮かびますが、ヨガの場合は、そのような形でのアプローチはありません。 　　

ヒーリングフォレストスクールのアプローチは、

カラダの歪みに着目し、正しいアライメント（体の歪みをもたらす骨格や筋肉を本来の位置に整列する）にもどす動きを指導します。

特にヨガのポーズを体に大きな負担をかけずにムリなく、心地よく筋肉を伸展したできるアーサナポイントを用いて指導するので、すばやく、キレイに完成ポーズに導くことができます。

その結果、内臓の働きなどがよくなり代謝作用を高めることが期待できるのです。

３．自然界とつながり、みずみずしい本当の自分をとり戻します

ヨガの最大のハピネスは何だと思われますか？

どんなエクササイズにもない動作は、「サバーサナ―」というポーズがあることです。

「屍（しかばね）」を意味する「サバ」と、ポーズを意味する「アーサナ」を組み合わせた言葉です。

私たちは、本当に元気な時は自分の身体の存在を一切自覚しません。 サバーサナは、何ものにもとらわれない、あるがままの本来の元気を取り戻した自分自身に還っていくです。