【福利厚生】【出張ヨガ】免疫高める「マインドフルネスヨガ」は元気な時間を提供します | 出張のご要望が多い人気のレッスンやヨガそのものが持つ奥深い魅力をお伝えいたします

この度、完成したDVD、タイトルは「マインドフルネスヨガ15」

朝のめざめのとき、

気持ちをリセットしたいとき、

こころとからだを自らにとり戻して、次なるアクションを生みだすためのヨガシークエンスとして、創作しました。

流れは、

ごあいさつ「ナマステ」で始まり、最後のごあいさつ「シャンティ」で終わります。

ナマステもシャンティもサンスクリット語です。これらの言葉を口にすると手を合わせたくなるのは、どうしてでしょうか？

体ほぐしのウォーミングアップから始まり、やさしい簡単なポーズで体をストレッチ、段々とより大きな動きをするポーズへと移っていき、

ヤマ場では、バランスポーズでちょっぴりチャレンジします。 　　　

そして、身体を休めるリラックス、呼吸の瞑想へと誘われていきます。

カラダとココロの浄化の後は、

自分をとり戻して 自分だけの大きな花をひらいていきます。

昨年よりのコロナ禍で、多くの人は不安や恐怖でエネルギーが衰弱し、身体は巣ごもりで運動不足になっています。 心身共に疲弊しているのではないでしょうか？

最近、コロナにかかりやすいのは運動をしていない人が多いと TVで取り上げられてします。

免疫を高めるには、適度な運動が重要だということを盛んにアナウンサーが口にしています。

でも、運動をしていない人にとっては、一歩踏み出すのはむつかしいもの。

映像を見ながら、気軽にヨガを始めていただけたらと思います。

ヨガが初めての人でも、ラジオ体操のような気持でしていただけたら、、、

ご要望があれば、出張講座でご一緒させていただきます。 また、養成講座も行っています。

1日に1回、15分間、自分の心身の浄化と活性の時間を楽しんでみてはいかがでしょうか？