【奈良】【出張ヨガ】40代でヨガダイエットにチャレンジしたい人は必読！ | 出張のご要望が多い人気のレッスンやヨガそのものが持つ奥深い魅力をお伝えいたします

体形の崩れが気になるころが40代。

いままでと同じように生活をしているのに、体重も心なしか増えてきてしまう。

とまどいと何とかならないかしらと感じ始めているのではないでしょうか？

婦人科ドクターの高尾美穂先生がおっしゃっている 40代のダイエットが難しい理由は

①エストロゲン低下

②加齢性新陳代謝低下

③間違った栄養情報による弊害

上記のように、一番ダイエットしたい年代なのに、そのハードルは高まっているのです。

それでも、できることはありますと伝えていらっしゃいます。

①食事を前倒し、少なくとも8時間は空腹時間をつくる

②生理周期を知って、活用する 　生理前には体重は増え、生理後に体重は減る。 　

それらは水分の増減であり、約１．９ｋｇの差がある。

体重の増減に一喜一憂せずに、生理後を上手くダイエットに活用する。

それらを踏まえて、さらに付け加えて行うと効果がアップするのが、有酸素運動の代表であるヨガです。

更年期が近づいてくると、ほてりや発汗など自律神経失調症の症状や、倦怠感、うつ、不眠などの精神症状があらわれてきます。

ダイエットに取り組んでいるにも関わらず、そのやる気さえも失ってしまうような投げやりな気持ちなども引き起こしてしまいます。

海外では、ウォーキングやヨガなどの有酸素運動で更年期症状の重症度を表す指数が低下したと報告されています。

40代のダイエットのハードルを高く跳ぶのではなく、

心と身体が喜ぶ事を体験しながら、そのハードルを軽く飛び越えるサポートをしてくれるのが、ヒーリングフォレストスクール のヨガです。