【大人気】【シニア】【出張ヨガ】女性は頑張りすぎ
暖かいと思ったら、寒くなる。この繰り返しに、自律神経はバランスを崩してしまい、 私たちの心身は不調になってしまいます。
今日も、14人で参加されているシニア世代の女性たちのヨガサークルにいきました。
ヨガの初めにその日の心身の状態をお聞きしています。
「膝が痛くて上手く曲げられません」
腰からお尻にかけて痛い」とシェアしてくださいました。
「寒くて、あまり毎日歩けないので、体が重くなっている」 という声もありました。
いつもお聞きしていて気になるのは、膝がいたいのに、『鍛えないといけない』 と思って、歩きすぎたりしていることです。
一番大切なのは、痛みや嫌な感覚があったら、筋肉を強化する前に、体の歪みを取り除いて体を軽やかにすることが大切です。
多くの方は気づいていないけれど、体にゆがみのない人は殆どいないということです。
「こり」「重さ」「だるさ」などは「痛み」まではいかないけれど、痛みに向かう初歩の段階なのです。
ですから、心身を快適にするには、まず、体の歪みを心地よい状態に整えることが、とても重要なポイントです。
わが校は、「カラダの声に耳をかたむける」ことや、「ていねいにカラダを扱う」 ということをとても大事にしています。
日常に同じ姿勢によって、腰痛や、肩こり、首こりなど、 仕事を通じて現れる諸々の身体不調に対して、丁寧にお応えしていきます。
今日もうれしいコメントをいただきました。
「正座ができなかったのに、今、できました」
「腰が痛かったけれど、何ともありません」
私たちには、体を元に戻す力をもっています。 それをうまく引き出していきたいと願っています。
当校がもっとも提案したい「幸せを運ぶヨガ」なのです。
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